Entspannung

Entspannung für Kinder

Ich vermittle den Kindern die Entspannung auf spielerische Art und Weise und zeige Ihnen alltagstaugliche Übungen. Diese Übungen fördern die Konzentration, die Aufmerksamkeit und helfen Ihnen sich bewusst entspannen zu können und ausgeglichener zu sein. Die Entspannung sollte heutzutage schon ganz bewusst bei unseren Kindern vermittelt werden, da diese bereits früh unter Druck stehen und hohe Belastbarkeiten ausgesetzt sind.

Ich möchte, dass die Kinder später einmal sich gerne und mit viel Freude Auszeiten vom stressigen Alltag nehmen.

Folgende Entspannungsmethoden vermittle ich den Kindern:

• Atemübungen
• Traumreisen
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Stärkung der Wahrnehmung für ein besseres Körpergefühl
• Konzentrationsspiele
• Achtsamkeitsübungen

Einzelstunden können gerne auf Anfrage vereinbart werden.

Entspannung für Erwachsene

Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihrem stressigen Alltag. Entspannungstechniken können zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Sie nehmen Ihren Körper bewusster wahr und sind konzentrierter. Verschiedene Entspannungstechniken können hilfreich dabei sein, Stress abzubauen.

Ich biete Ihnen verschiedene Entspannungstechniken an:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Atemübungen
• Phantasiereisen
• Meditation
• Körperwahrnehmung
• Achtsamkeitsübungen
• Entspannung mit Rhythmus

Gerne erarbeite ich mit Ihnen oder auch gerne für Sie ein individuelles Konzept für Ihre kleine Auszeit.